Psychologische behandeling | Runningtherapie | Coaching | Mindfulness
Psychologische behandeling | Runningtherapie | Coaching | Mindfulness

GET ACTIVE | STAY ACTIVE

Ook zin om actief te blijven?


Doe mee met het GET ACTIVE | STAY ACTIVE programma.


Alles om je lijf en hoofd tegelijkertijd te activeren en tot rust te brengen en ook om jou een duwtje in de rug te geven om in beweging te blijven. Per blok staan er verschillende dingen op de agenda, zoals ochtend– en avondwandelingen en een hardloopgroep. 


Wandelen: Prikkel je zintuigen en kom in beweging. Tijdens de wandeling van 30 minuten worden diverse ademhalingsoefeningen en oefeningen in het richten van de aandacht aangeboden. Je zult merken dat jouw hoofd meer helder wordt en tot rust komt.


Hardlopen: Tijdens een training van 30 minuten rennen we met elkaar op rustig tempo. Hiervan is gebleken dat dit direct positieve effecten heeft op je lijf en hoofd. Niet alleen help je je lijf meer in balans te komen, ook heeft het hardlopen een temmend effect op jouw brein. TIP: Combineer het wandelen met hardlopen voor een volledige work-out. Maak nog effectiever gebruik van de hardloopgroep door eerst een individueel Runningtherapie traject te volgen.


Mediteren: Breng je lichaam en geest tot rust en sta met aandacht stil bij jezelf. Uit onderzoek is gebleken dat mediteren direct positieve effecten heeft op ons hoofd, lijf en hart. We mediteren op het strand. Neem een handdoek mee om op te zitten/liggen. 


Blok 1 / 2024

Maandag 1 januari t/m zondag 31 maart

Check de agenda voor vakanties.


DINSDAG

Night Owl Wandeling: 19.30-20.00 uur

Hardloopgroep: 20.00-20.30 uur


DONDERDAG

Early Bird Wandeling: 6.30-7.00 uur

Hardloopgroep: 7.00-7.30 uur


Startlocatie: Rotonde einde van Koningin Astrid Boulevard in Noordwijk

Ondergrond: schelpenpad, zand, straat

Kosten: €100,- voor 10 activiteiten


Blok 2 / 2024

Maandag 1 april t/m zondag 30 juni

Check de agenda voor vakanties.


DINSDAG

Night Owl Wandeling: 19.30-20.00 uur

Hardloopgroep: 20.00-20.30 uur


DONDERDAG

Early Bird Wandeling: 6.30-7.00 uur

Hardloopgroep: 7.00-7.30 uur


Startlocatie: Rotonde einde van Koningin Astrid Boulevard in Noordwijk

Ondergrond: schelpenpad, zand, straat

Kosten: €100,- voor 10 activiteiten



☀️Als je 2 activiteiten op 1 dag combineert, kost het maar 1 strip. Alles om jou meer in beweging te krijgen.☀️


1 activiteit = 1 strip

2 activiteiten = 1 strip


Populaire vragen

  • Kan iedereen meedoen aan de activiteiten?

    Ja iedereen kan meedoen. Ben je jonger dan 16 jaar, neem dan een volwassene mee. Heb je medische klachten? Breng me dan graag bij de start hiervan op de hoogte. 

  • Krijg ik een fysieke strippenkaart?

    Ja! Na jouw aankoop krijg je een fysieke strippenkaart. 

  • Kan ik ook samen met iemand een strippenkaart aanschaffen?

    Ja hoor, dat kan! Alleen is ie dan wel twee keer zo snel op. 

  • Wat kost een strippenkaart?

    Een strippenkaart kost 100 euro en geeft toegang tot 10 keer een activiteit. Je mag kiezen voor welke activiteiten van het blok je de strippenkaart wil inzetten. 

  • Hoe lang is de strippenkaart geldig?

    De stippenkaart is geldig zolang het blok loopt. Dus koop je een strippenkaart voor blok II, dan kun je die tijdens het hele blok gebruiken.  

  • En wat nou als mijn strippenkaart voor het einde van het blok op is?

    Dan kun je gerust een nieuwe aanschaffen, geen zorgen. 

  • Kan ik aan alle activiteiten van het blok meedoen?

    Ja, je kunt deelnemen aan alle activiteiten van het blok. Het is zelfs aan te raden om bijvoorbeeld de wandeling met aansluitend het hardlopen te combineren. 

  • Wat trek ik aan?

    Trek bij de wandeling kleding aan die comfortabel zit en aansluit bij de temperatuur/het weer. Als het regent, trek een jas met capuchon aan of neem een paraplu mee. Bij veel wind is het lekker om een windjack te dragen. Verder zijn goede schoenen belangrijk bij het wandelen en hardlopen. Dat hoeven niet meteen de duurste schoenen te zijn hoor, als ze maar goede demping hebben. 


    Bij het hardlopen is een hardloopbroek en jas fijn om te dragen. Wanneer het koud is, is het fijn om handschoenen en bijvoorbeeld een muts te dragen.  


    Bij het mediteren is het belangrijk om kleding te dragen waar je je warm en comfortabel in voelt. Neem ook een handdoek mee om op te zitten/liggen. Mocht je daarna mee willen wandelen en/of hardlopen, dan kun je je tas eventueel in mijn auto zetten. 

  • Gaan de activiteiten altijd door?

    In principe wel, alleen niet als het ijzelt of onweert. Houd de website in de gaten voor mededelingen of kijk op Instagram. Let ook op feestdagen (zie agenda). 

  • Kun je ook een strippenkaart cadeau geven aan iemand anders dan jezelf?

    Zeker! De strippenkaart komt in een mooie envelop en heeft het formaat van een visitekaartje. Lekker handig om mee te nemen dus! 

  • Staat jouw vraag hier niet bij?

    Neem dan even contact met me op via de whatsapp-button of het contactformulier. Je kunt natuurlijk ook even bellen. 

Share by: